Dojrzałeś, przemyślałeś doszedłeś do wniosku, że dłużej już czekać nie można, chcesz się zabrać za siebie ! Super będziesz potrzebował planu i strategii.
Chcę, ale do końca nie wiem jak się za to zabrać. Wujek Google więcej namieszał niż podpowiedział, a jak to zwykle bywa diabeł nie taki straszny jak go malują.
Jeśli Twoje postanowienie jest prawdziwe i szczere to ten krótki poradnik powinien pomóc Ci przejść przez pierwszy etap.
CEL
Większość rzeczy zaczyna się od małych kroków więc zapytaj siebie co tak naprawdę chcesz osiągnąć czy zmienić ?
Kartka i długopis będę przydatne, zapisz kilka pierwszych myśli w stylu: chcę być …, chcę zmienić, chcę osiągnąć… Następnie każdą z nich maksymalnie doprecyzuj. Im plan będzie bardziej precyzyjny tym lepiej go zmierzysz i będziesz mógł monitorować wyniki.
Dla przykładu: „chcę poprawić swój wygląd”. Ogólnie nie wiadomo co masz na myśli, możesz równie dobrze myśleć o nowej fryzurze lub ubraniu. Jeśli jednak napiszesz tak: „ chcę poprawić wygląd mojej sylwetki, bo mam nadwagę brzuszek. Źle się odżywiam i zdarza mi się przesadzić z alkoholem”.
Jak już zrobisz pierwszy krok to wykonaj kolejny. Zastanów się czy wiesz jak to zmienić i co musiałbyś zrobić, aby plan wszedł w życie ? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi stylu „ nie za bardzo wiem jak to zrobić, w jaki sposób mam sobie poradzić, co konkretnie mam zrobić aby zmienić tą sytuację”.
Zamiast wpadać w panikę i użalać się nad sobą poświęć pierwszy miesiąc na edukację i małe kroki.
Zacznij od czytania artykułów o tematyce zdrowotnej, sportowej, dietetycznej. Oczywiście w nie wszystko trzeba wierzyć jednak w większości przypadków pozwala Ci to na przyswojenie podstawowej wiedzy.
Jeśli zainteresowała Cię ta treść to udostępnij ją może zainspirujesz znajomego do działania. Kolejne wskazówki w krótce.
Coach Grzegorz.
