Trzy elementy, które powinien zawierać Twój trening ON-LINE

W przeciągu dwóch tygodni świat fitness zrobił salto i zmienił się bardzo mocno. Spora grupa trenerów przeniosła swój warsztat do sieci i stara się prowadzić zajęcia przez internet. Jak to się ma do tego jak było na sali, a jak jest teraz? Jak powinien wyglądać Twój trening teraz i jakie powinien zawierać elementy dowiesz się z poniższego tekstu. 

Pierwsze sprawa to kontakt z trenerem.

Przychodząc na trening grupowy miałeś cały czas kontakt z trenerem. On był na sali, tłumaczył ćwiczenia i był cały czas w zasięgu Twojego wzroku. Prezentował ćwiczenie, pilnował czas, ilości powtórzeń i cały czas czuwał nad Tobą. Ty wiedziałeś kiedy rozpocząć prace, kiedy jest jest koniec i co masz robić dalej. 

Teraz trenera nie ma blisko Ciebie jednak to trener powinien zadbać o to, aby był w zasięgu Twojego wzroku. Jeśli słyszałeś go wyraźnie na sali to powinieneś go słyszeć równie dobrze podczas transmisji live. Mierzenie czasu także tempo wykonywania ćwiczeń, nie powinno się teraz zmienić. 

Druga sprawa to rodzaj treningu. 

Jeśli wcześniej Twój trening nacechowany był elementami takimi jak budowanie siły, poprawianie umiejętności gimnastycznych lub budowanie wydolności. To w obecnym czasie powinieneś raczej zająć się utrzymaniem jak najwyższego poziomu swojej formy w ramach możliwości jakimi dysponujesz. Jeśli trening wykonujesz w swoim domu i nie posiadasz bogato wyposażonej siłowni to pamiętaj, że nie ćwiczysz teraz w celu podniesienia siły czy też umiejętności. Twój trener powinien tak zaprogramować trening, aby ćwiczyć możliwie jak najwięcej parametrów kondycji fizycznej.

Trzecia sprawa najważniejsza!

Po treningu tak jak po każdym zrobionym w klubie powinieneś odczuwać satysfakcje dobrze wykonanej pracy. Reszta jest sprawą motywacji i własnych możliwości. Ten czas nie będzie trwał wiecznie kiedy wszytko wróci do normy, a Ty będziesz mógł wrócić do normalnego trybu ćwiczeń. 

W moim przekonaniu część z Was nadal zostanie przy treningu on-line. 

Dziękuję, że poświęciłeś chwilę na przeczytanie tego tekstu w zamian za to mam dla Ciebie prezent. 

Jeśli chcesz sprawdzić moje zajęcia ON_LINE skorzystaj z tego linku i zapisz się jeszcze dzisiaj! Zajęcia prowadzę od poniedziałku do piątku bezpośrednio z mojego klubu. 

Twoje pierwsze zajęcia są bezpłatne!!!

Zapraszam.