BLOG

Co to znaczy „być zdrowym”?

Najpopularniejsza definicja tłumacząca, że zdrowie to po prostu brak choroby nieco się zdezaktualizowała. Obecnie wiemy doskonale, że do właściwego funkcjonowania konieczna jest nie tylko sprawność fizyczna, ale przede wszystkim dobry stan psychiczny. Dlatego definicja zdrowia obejmuje również aspekt emocjonalny, umysłowy, społeczny i duchowy. Możemy o sobie powiedzieć, że jesteśmy zdrowi, gdy nasze ogólne samopoczucie jest...
Read More

7 PORAD NA LEPSZY TRENING!

Mamy dla Was listę porad, w jaki sposób sprawić, aby trening przynosił najlepsze rezultaty.  Być może będzie to dla Ciebie tylko przypomnienie, a może dowiesz się czegoś nowego co poprawi jakość Twojego treningu. 1. Poprawna technika, nie ciężar! Trenując ze zbyt dużym ciężarem Twoja technika będzie marna. W skutek czego pojawią się bóle stawów. Podnoszenie...
Read More

10 najczęstszych i najbardziej rażących błędów popełnianych na siłowni przez osoby początkujące.

Osoby rozpoczynające swoją przygodę z treningami na siłowni bardzo często popełniają rażące błędy, które będą negatywnie wpływać na ich efekty lub całkowicie hamować ich rozwój. W konsekwencji szybko tracimy zapał do treningów, gdyż nie widzimy postępów pomimo zaangażowania.  W tym artykule przedstawiamy Wam  10 najczęstszych i najbardziej rażących błędów popełnianych na siłowni przez osoby początkujące....
Read More

Jak utrzymać systematyczność w działaniu?

Podopieczni często pytają nas  „Jak utrzymać systematyczność w działaniu?” albo „Jak inni to robią, że udaje im się trenować z tak dużą systematycznością?”. Poniżej zamieszczam naszą receptę, na to by realizacja postanowień stała się łatwiejsza i przyjemniejsza. A przede wszystkim możliwa w realizacji.   WYZNACZ CEL DO REALIZACJI — postaraj się by cel ten był mierzalny. Jeśli...
Read More

Jak w prosty sposób stworzyć siłownie w domu?

Czy w ostatnim czasie Trening w domu kojarzy ci się z pajacykami, przysiadami i ćwiczeniami z plastikową butelką?  Muszę Cię uspokoić, nie masz przewidzeń wszystko z Tobą ok. Niestety teraz tak to wyglada. Zamknięte siłownie i ludzie bez sprzętu próbują ćwiczyć w domu. Każdy chwyta się tego co ma. I bardzo dobrze kreatywność jest dzisiaj...
Read More

Trzy elementy, które powinien zawierać Twój trening ON-LINE

W przeciągu dwóch tygodni świat fitness zrobił salto i zmienił się bardzo mocno. Spora grupa trenerów przeniosła swój warsztat do sieci i stara się prowadzić zajęcia przez internet. Jak to się ma do tego jak było na sali, a jak jest teraz? Jak powinien wyglądać Twój trening teraz i jakie powinien zawierać elementy dowiesz się z poniższego tekstu. ...
Read More

Trening Personalny ON-LINE

Nie możesz jeździć na siłownię? Lubisz trenować w domowym zaciszu? Chcesz większego komfortu? A może nie mieszkasz w Polsce? Skorzystaj z opcji wideo treningu on-line! ?Będę czuwać nad Twoją techniką wykonywania ćwiczeń oraz na bieżąco ją poprawiać. Pokażę Ci skuteczne ćwiczenia, a także nauczę poprawnego czucia własnego ciała. ✅Mogę również przygotować dla Ciebie plan treningowy,...
Read More

Jak rozpocząć współprace z trenerem ?

Przed przystąpieniem do treningu najpierw czeka Cię konsultacja. Na niej dowiem się o Tobie wszystkiego co mi jest potrzebne, aby przygotować Twój indywidualny plan treningowy. Jeśli będzie taka potrzeba to rownież przygotuję dla Ciebie plan żywieniowy. Nie będę teraz zagłębiał się w szczegóły jednak podstawowe informacje jakie będą mnie interesowały to min: waga, wzrost, przebyte...
Read More

Gdzie jest klucz do sukcesu?

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE żużlowców.  Od kilku lat współpracuje z czołowymi zawodnikami PGE Ektraligi. Przygotowania do sezonu to realizacja kilku planów rozłożonych w czasie z uwzględnieniem odpowiednich planów treningowych. Oprócz standardowych elementów treningowych skupiam się rownież na idywidualnych aspektach.  Podstawowym celem profesjonalnego sportu jest osiąganie jak najlepszych wyników. Niezależnie od dyscypliny w przygotowaniu motorycznym dobieram odpowiednie środki, dzięki...
Read More

Jakie elementy powinien zawierać Twój trening ?

Jeżeli Twoje postanowienie do rozpoczęcia treningów jest już wystarczające warto zdobyć trochę wiedzy jak ten trening powinien wyglądać. W drugiej części poradnika dowiesz się jakie elementy powinien zawierać Twój trening i na co powinieneś zwrócić szczególną uwagę. Jak dobierać obciążenia i jak prowadzić dziennik treningowy dowiesz się z kolejnych artykułów.   Po pierwsze bezpieczeństwo, zadbaj o nie...
Read More

Na początek dobry plan !

  Dojrzałeś, przemyślałeś doszedłeś do wniosku, że dłużej już czekać nie można, chcesz się zabrać za siebie ! Super będziesz potrzebował planu i strategii.  Chcę, ale do końca nie wiem jak się za to zabrać. Wujek Google więcej namieszał niż podpowiedział, a jak to zwykle bywa diabeł nie taki straszny jak go malują.  Jeśli Twoje...
Read More

Telefon

600 722 655

Lokalizacja

WARYNSKIEGO 32-36
86-300 GRUDZIĄDZ