BLOG

Stajesz przed lustrem i nie widzisz treningów? Twoja waga nie zmienia się, mimo że regularnie ćwiczysz? Być może masz problem z systematycznością. To właśnie od niej zależą efekty, czy też dobre samopoczucie. Wiele młodych adeptów zaczynających treningi o tym zapomina, a koniec końców tracą zapał i rezygnują z treningów. Chcesz dowiedzieć się więcej? Czytaj dalej! ...Read More

Dopiero zaczynasz z treningami na siłowni, czy też ogólnie z aktywnością fizyczną? Wiele początkujących osób wpada w “fit pułapkę”. Jesz kilogramy warzyw, starasz się regularnie i ciężko trenować, a sylwetka stoi w miejscu? Nie martw się! Być może popełniasz podstawowe błędy. Wystarczy drobna zmiana, aby wrócić na właściwe tory po wymarzoną sylwetkę. Koniecznie przeczytaj ten...Read More

Najpopularniejsza definicja tłumacząca, że zdrowie to po prostu brak choroby nieco się zdezaktualizowała. Obecnie wiemy doskonale, że do właściwego funkcjonowania konieczna jest nie tylko sprawność fizyczna, ale przede wszystkim dobry stan psychiczny. Dlatego definicja zdrowia obejmuje również aspekt emocjonalny, umysłowy, społeczny i duchowy. Możemy o sobie powiedzieć, że jesteśmy zdrowi, gdy nasze ogólne samopoczucie jest...Read More

Podopieczni często pytają nas  „Jak utrzymać systematyczność w działaniu?” albo „Jak inni to robią, że udaje im się trenować z tak dużą systematycznością?”. Poniżej zamieszczam naszą receptę, na to by realizacja postanowień stała się łatwiejsza i przyjemniejsza. A przede wszystkim możliwa w realizacji.   WYZNACZ CEL DO REALIZACJI — postaraj się by cel ten był mierzalny. Jeśli...Read More