Przychodząc do studia najczęściej chcemy poprawić swoją kondycję lub sylwetkę albo zgubić kilka zbędnych kilogramów, chociaż nie jest to oczywiście regułą. Niewątpliwą zaletą treningu personalnego jest to, że jest on dopasowany indywidualnie do potrzeb ćwiczącego – dlatego tak ważna jest rozmowa, która pozwoli poznać zamiary i intencje danej osoby. Pierwszy trening personalny poprzedzony jest wywiadem dotyczącym stanu zdrowia, prowadzonego stylu życia, doświadczeń treningowych, zasad dotychczasowego żywienia, tak aby móc dopasować zestaw ćwiczeń indywidualnie do potrzeb klienta. Ustalając cel musimy pamiętać, że musi być on realny i możliwy do zmierzenia w czasie. Nie możemy oczekiwać, że w ciągu tygodnia osiągniemy spektakularne efekty.
Trening personalny 150 zł
8 Treningów personalnych 960 zł
12 Treningów personalnych 1320 zł
16 Treningów personalnych 1600 zł
Ta forma kształtowania sylwetki i poprawy kondycji fizycznej jest nie tylko efektywna, ale również bardzo atrakcyjna ekonomicznie dla wielu naszych podopiecznych, którzy nie mogą sobie pozwolić na prywatne sesje. Mała Grupa Treningu Personalnego – zwykle od trzech do sześciu podopiecznych – jest to świetny sposób, aby czerpać korzyści z wiedzy swojego trenera jak również wsparcia i motywacji od innych ćwiczących.
Główne zalety Grupowego Treningu:
Cena / Różnorodność / Towarzystwo innych ćwiczących / Motywacja /Większe wsparcie trenera niż w typowych zajęciach z dużą grupą
8 Treningów personalnych 1040 zł
12 Treningów personalnych 1440 zł
16 Treningów personalnych 1760 zł
Coraz więcej dzieci ma nadwagę lub otyłość i bez interwencji 80% z nich pozostanie z nadwagą jako dorośli. Może to doprowadzić je do wielu problemów w tym cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziom cholesterolu i bezdechu sennego. Otyłość może mieć również negatywny wpływ na ich samoocenę.
Ważnym sposobem, aby pomóc dziecku z utratą masy ciała, utrzymaniem prawidłowej masy i rozwijaniem zdrowych nawyków żywieniowych, jest zachęcenie go do udziału w regularnej aktywności fizycznej.
Dzieci potrzebują wsparcia i motywacji do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Dzięki temu kształtują swoje nawyki na całe przyszłe dorosłe życie.
Wiek nie powinien być przyczyną zaniechania aktywności fizycznej. Prawdą jest jednak, że osoby starsze, które ćwiczą mogą napotykać trudności po prostu dlatego, że ich ciała się starzeją:
Badania pokazują, że seniorzy, którzy pozostają aktywni i utrzymają swoją wagę mają znacznie mniejsze ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów niż u tych z nadwagą. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ilość siły nacisku na piętach i kolanach podczas chodzenia jest pięć razy większa niż waga danej osoby. Więc jeśli ważysz 90kg, każdy krok stawia 450kg nacisku na kolana i pięty.
Wybór zdrowego stylu życia oznacza także ogólnie lepsze zdrowie, mniej leków i znacznie mniej niepełnosprawności fizycznej.
Nigdy nie jest za późno by zacząć, może nigdy nie będziesz brał udziału w Igrzyskach, ale z pewnością będziesz o wiele zdrowszą osobą.
To połączenie zajęć wzmacniających i rozciągających, które łącznie tworzy ciekawe zajęcia ogólnorozwojowe. Ich celem jest:
Zajęcia Yoga – Stretch trwają ok. 55 minut. Trening wykonywany jest w wolnym tempie i nie obciąża stawów czy kości i jest polecany wszystkim osobom – zarówno początkującym, jak i zaawansowanym.
Trening czerpie inspirację z klasycznej jogi pozwalającej na wyciszenie, pozbycie się nagromadzonego stresu i poprawę elastyczności. To doskonała propozycja dla osób, które regularnie uprawiają wymagające dyscypliny sportowe. Na treningach poradzą sobie także i te osoby, które z jogą miały dotychczas niewiele do czynienia. Pracujemy w skupieniu, a dzięki pewnej sekwencji ruchów możemy odzyskać równowagę ciała i umysłu.
Serdecznie zapraszamy